Como elegir la ropa deportiva adecuada

Elegir la ropa deportiva adecuada depende de varios factores clave, ya que deben

proporcionarte comodidad, funcionalidad y rendimiento durante la actividad física.

A continuación, te detallamos los elementos principales que debes considerar:

Entrenamiento general: Si vas a realizar actividades como correr, nadar o hacer yoga, necesitarás ropa que se ajuste al tipo de movimiento específico y al nivel de comodidad que la actividad exige.
Deportes de alto impacto: Para actividades como correr o entrenamiento HIIT, es importante elegir prendas con soporte adicional, como sujetadores deportivos para mujeres y ropa que absorba los impactos.

Transpirabilidad: Busca materiales que permitan que tu piel respire, como el poliéster, nylon o spandex, que permiten una buena circulación del aire y la eliminación del sudor.
Absorción de humedad: Las telas como el poliéster y las mezclas de elastano tienen propiedades que absorben la humedad y te ayudan a mantenerte seco durante el ejercicio.
Secado rápido: Opta por prendas que se sequen rápidamente para evitar la incomodidad y las irritaciones de la piel.
Elástico y flexible: Materiales como el spandex o la lycra son ideales para proporcionar libertad de movimiento.

Prendas ajustadas: Las mallas o pantalones deportivos deben ajustarse al cuerpo, pero sin ser demasiado apretadas. El ajuste adecuado permite un mejor soporte y comodidad durante el ejercicio.
Flexibilidad: Asegúrate de que la ropa permita una amplia gama de movimientos sin restricciones, especialmente en actividades como yoga, pilates o deportes de equipo.
Evita costuras irritantes: Las costuras mal ubicadas pueden causar incomodidad, especialmente en actividades prolongadas.

Clima cálido: Para hacer ejercicio en climas cálidos, opta por ropa ligera, de colores claros, que permita la sudoración y el flujo de aire.
Clima frío: En ambientes fríos, es fundamental elegir capas que mantengan el calor sin sacrificar la sudoración, como tejidos térmicos o ropa de compresión. Las capas también permiten ajustar el nivel de protección según las condiciones del entorno.
Clima lluvioso o ventoso: En estas condiciones, es útil tener ropa impermeable o resistente al viento, como chaquetas deportivas de material técnico.

Tops deportivos: Son fundamentales para las mujeres, ya que proporcionan soporte durante actividades de alto impacto como correr o saltar.
Ropa de compresión: Este tipo de ropa puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la fatiga muscular, especialmente en deportes intensos.
Protección UV: Si vas a estar expuesto al sol durante largos períodos, opta por ropa con protección UV para proteger tu piel.

Costura y acabados: La calidad de la confección, como costuras reforzadas, es importante para asegurar que la ropa resista el desgaste durante entrenamientos intensos.
Materiales resistentes: Algunas telas son más duraderas que otras, por lo que es importante elegir ropa que se mantenga en buen estado tras múltiples lavados.

Aunque la funcionalidad es primordial, también es importante elegir ropa deportiva que te guste y con la que te sientas bien. Los colores, patrones y diseños pueden influir en tu motivación y estado de ánimo. Al tomar en cuenta estos factores, podrás elegir la ropa deportiva que mejor se ajuste a tus necesidades y tipo de ejercicio, maximizando tanto tu rendimiento como tu comodidad.